.theseoINSTITUUT VOOR ZICHTBAARHEID
Over deze keuze

We bewaren alleen je weergavekeuze met een weergavecookie, maximaal 180 dagen op dit apparaat. Geen CRM- of advertentiedata. Je trackingtoestemming verandert niet. Als cookies geblokkeerd zijn, blijft je keuze mogelijk niet bewaard.

Ontdek
Sluiten

GROW-coach · IN HET KORT

Maak je doel helder.Kies zelf je stap.

De GROW-skill ordent een gesprek rond doel, werkelijkheid, opties en de stap die je wilt zetten. Hij stelt één vraag per beurt en vat samen in jouw woorden, zodat de keuze bij jou blijft.

Download de skill (Nederlands)Bekijk het voorbeeld
GROW-coachSKILL

Jouw opdracht

Een fictieve zelfstandige schuift vakontwikkeling steeds op en heeft tien minuten voor een gesprek. De eerste vraag gaat over wat die persoon uit het gesprek wil halen, niet meteen over een compleet leerplan.

Mogelijke uitwerking

Fictief voorbeeld: tijd voor ontwikkeling

Als de zelfstandige zelf kiest één artikel te lezen, kan het gesprek onderzoeken wanneer dat past en wat een nuttig terugkijkmoment is. De skill vult de keuze, datum en eigen bereidheid niet namens de gebruiker in.

Illustratief voorbeeld
Illustratief voorbeeld

01 / DE BASIS

Bepaal wat hetgesprek moet opleveren

Wat je meegeeft

  • Het onderwerp en wie het gesprek voert of ontvangt.
  • De beschikbare gesprekstijd en wat je zelf kunt beslissen.
  • Wat je al hebt geprobeerd en hoe de situatie er nu uitziet.

Wat je terugkrijgt

Na het doel volgt de huidige situatie. Daarna onderzoek je eerst zelf mogelijke routes. De skill kan met toestemming aanvullen, maar eigen suggesties moeten herkenbaar blijven en worden niet als jouw keuze gepresenteerd.

02 / ZO KAN HET ERUITZIEN

Voorbeeld: tijd voor vakontwikkeling

Illustratief voorbeeldFictief voorbeeld: tijd voor ontwikkelingLees het voorbeeld

Jouw opdracht

Een fictieve zelfstandige schuift vakontwikkeling steeds op en heeft tien minuten voor een gesprek. De eerste vraag gaat over wat die persoon uit het gesprek wil halen, niet meteen over een compleet leerplan.

Mogelijke uitwerking

Als de zelfstandige zelf kiest één artikel te lezen, kan het gesprek onderzoeken wanneer dat past en wat een nuttig terugkijkmoment is. De skill vult de keuze, datum en eigen bereidheid niet namens de gebruiker in.

Dit voorbeeld laat de werkwijze zien. Het is geen klantresultaat of garantie op een specifieke uitkomst.

03 / AAN DE SLAG

Een vaste aanpak.Jouw eigen context.

  1. Doel en werkelijkheid

    Bepaal eerst wat je uit dit gesprek wilt halen. Verken daarna feiten, obstakels en eerdere pogingen.

  2. Verken eigen opties

    Je bedenkt zelf mogelijke routes. De coach vult alleen met toestemming aan en maakt eigen suggesties herkenbaar.

  3. Maak de stap passend

    Kies een handeling, datum en terugkijkmoment. Een zelfscore van 1 tot 10 helpt bespreken of een kleinere stap beter past.

04 / MAAK HET EIGEN

Klaar voorjouw werk.

De complete skill is gratis beschikbaar als ZIP met een leesbaar SKILL.md-bestand, onder de MIT-licentie. Je hoeft geen account aan te maken of e-mailadres achter te laten. Eventuele kosten van je eigen AI-assistent staan los van deze download. Hulp bij het toepassen? Plan een gesprek.

Alle informatie

GROW-coach

Download. Pas toe. Verfijn.

Download de skill (Nederlands)

Taal van het bestand: Nederlands

Van download naar gebruik

  1. Bewaar het ZIP-bestand: ai-grow-coach-skill-voor-claude.zip.
  2. Gebruik je Claude? Volg de installatiegids voor jouw omgeving. Downloaden alleen activeert de skill niet.
  3. Geef daarna je eigen opdracht en de context hierboven mee. Controleer de uitwerking voordat je die gebruikt.
Installatiegids (Nederlands)
Goed om te weten
  • Een gesprekstructuur is geen behandeling. Deze skill is niet bedoeld voor psychische klachten of medische vragen.
  • De bereidheidsscore is een persoonlijke inschatting, geen gemeten kans dat je de stap uitvoert.
  • Jij kiest en bevestigt de afspraak. De skill mag geen antwoorden, ervaring, certificeringen of resultaten verzinnen.
Alle informatie

Lees verder in je eigen tempo.

~/skills/ai-grow-coach[ok] geladen
INS.SKILL · GRATIS VOOR CLAUDE, OOK VOOR CODEX EN CURSOR

De AI GROW Coach skill voor Claude

Je legt een vraagstuk neer waar je al weken omheen loopt, en je krijgt geen advies terug maar een gesprek: eerst je doel, dan de eerlijke werkelijkheid, dan je eigen opties, en pas daarna de stap die je deze week zet. Een vraag per beurt, vier fases in vaste volgorde, en aan het eind een afspraak met een datum plus een schaalvraag van 1 tot 10 die toetst of je het echt gaat doen. Geen enkele fase mag worden overgeslagen, en advies vermomd als vraag weigert de skill.

Download de skill ↓ Alle 100 skills bekijken 5,6 KB · zip met SKILL.md · MIT-licentie · geen account nodig
$ installatie, regel voor regelFIG.00
~/.claude/skills
theseo ~ %
  inflating: ai-grow-coach/SKILL.md
theseo ~ %
  ---
  name: ai-grow-coach
  description: 'Begeleidt een coachgesprek volgens het GROW model van Sir John…
theseo ~ %
[ok] skill actief · 2.124 woorden instructie geladen

de regels hierboven komen uit de zip op deze pagina · SKILL.md is 12.830 bytes

~/skills/ai-grow-coach/01-demonstratie[run]
Sectie 01 · De demonstratie

Vraagstuk in, afspraak uit

reg. G.001

Dit is het uitgewerkte voorbeeld dat in de SKILL.md zelf staat, hier ingekort weergegeven. Let op wat er niet gebeurt: er wordt geen enkele tip gegeven. De gebruiker zegt dat hij niet weet waar hij moet beginnen, en toch is het aan het eind hijzelf die de stap formuleert.

FIG.01: Van vastgelopen vraagstuk naar afspraak[#----] blad 1/5
~/coachgesprek · claude + ai-grow-coach
jij > coach me even, ik loop al maanden in dezelfde cirkel
situatie.txtde opening uit het voorbeeld Ik heb een marketingbureau met vier mensen. Ik werk zestig uur per week en kom nooit toe aan nieuwe klanten binnenhalen. Ik wil dit anders, maar ik weet niet waar ik moet beginnen.
claude · contract sluiten en de vier fases doorlopen...
[1/7]toets · is coachen hier passend, of hoort dit bij een huisarts of bedrijfsarts? geen signalen van nood, dus het gesprek gaat door
[2/7]contract · vier fases aangekondigd, ongeveer vijftien minuten, en gezegd dat er vooral vragen komen
[3/7]goal · "wat wil je over drie maanden anders zien, zo concreet dat een buitenstaander het kan controleren?"
[4/7]reality · "hoeveel uur ging er de afgelopen twee weken naar acquisitie, en waar gingen die uren in plaats daarvan heen?"
[5/7]options · "noem me vijf manieren waarop die vier uur zou kunnen ontstaan, ook de ideeën die je meteen weer zou afschieten"
[6/7]will · "welke van deze opties zet je deze week in gang, en op welke dag?"
[7/7]eindblok · samenvatting in vijf vaste onderdelen, met de schaalvraag als laatste
eindblok.mdverkort, het volledige voorbeeld staat in de skill Doel: vanaf 1 oktober vier uur per week vrij voor acquisitie, vast in de agenda. Werkelijkheid: nul acquisitie-uren, de rem zit op de eindcontrole die alleen jij doet. Opties: eindcontrole overdragen aan je senior, een vaste acquisitieochtend blokkeren, klantwerk pas na tien uur starten, een junior aannemen, de kleinste klanten afstoten. Gekozen: de eerste twee. Eerstvolgende stap: donderdag om negen uur zet je de dinsdagochtend geblokkeerd in de agenda en bericht je je senior dat zij vanaf volgende week de eindcontrole doet op twee dossiers. Schaalvraag: hoe groot is de kans dat dit donderdag echt gebeurt, van 1 tot 10? Bij een 6: wat zou er anders moeten zodat het een 8 wordt?
[######] 7/7 klaar · geen advies gegeven, wel een afspraak met een datum
7G.01 · vaste handelingen per gesprek
4G.02 · fases in vaste volgorde
8G.03 · dingen die de skill weigert
0G.04 · euro, MIT-licentie, geen account
G.01 tot G.04 · eigenschappen van het skill-bestand, geen resultaten of gebruikscijfers.
$ cat 01-wat-de-skill-is.md
DOC.01

Wat de AI GROW Coach is

De AI GROW Coach is een gratis skill uit onze eigen bibliotheek, die inmiddels 100 skills telt. Een skill is een instructiebestand, SKILL.md, dat een AI-assistent een vaste werkwijze meegeeft voor één taak. Geen software die je installeert, geen abonnement, geen inlog: één tekstbestand van 2.070 woorden dat Claude vertelt hoe een coachgesprek volgens het GROW model verloopt, welke vragen er in welke fase horen, wat hij eerst moet weten voordat hij begint, en wat hij onder geen beding mag doen.

Je downloadt de zip bovenaan deze pagina, zet hem in je Claude-omgeving, en vanaf dat moment coacht Claude volgens deze structuur. Wat een skill precies is en hoe dat bestandsformaat werkt, lees je in wat zijn Claude skills.

Het probleem dat de skill oplost is heel herkenbaar. Je hebt een vraagstuk waar je al weken over nadenkt, je legt het voor aan een AI, en binnen twee zinnen krijg je vijf tips. Die tips zijn niet fout, maar ze zijn ook niet van jou, en daarom gebeurt er niets mee. Wat er ontbreekt is niet informatie maar volgorde: eerst scherp krijgen wat je eigenlijk wilt, dan eerlijk kijken hoe het er nu voor staat, dan zelf opties bedenken, en pas daarna beslissen. Precies dat legt deze skill vast.

Hij houdt de vier fases uit elkaar, hij stelt één vraag per beurt, en hij dwingt zichzelf om zijn eigen ideeën binnen te houden tot jij er minstens vier van jezelf hebt genoemd.

Twee soorten gebruik zitten erin, en het bestand vraagt bij de start expliciet welke van de twee het is. Zelfcoaching, waarbij Claude het gesprek met jou voert. Of voorbereiding, waarbij jij iemand anders gaat coachen en de skill je de vragen, de volgorde en het eindblok aanreikt. Dat maakt hem bruikbaar voor ondernemers die zelf vastlopen, voor leidinggevenden met een voortgangsgesprek in de agenda, voor HR en voor mensen die af en toe intervisie doen. Hij hoort bij de skill-bibliotheek die we vanuit de dienst AI en automatisatie gratis beschikbaar stellen, zonder account en zonder verkoopmail achteraf.

Eén ding staat er meteen in het bestand bij, en dat nemen we hier letterlijk over: dit is geen therapie en de skill doet ook niet alsof. Bij tekenen van psychische nood, uitputting die op burn-out lijkt of gedachten aan zelfbeschadiging stopt het coachen en volgt er een verwijzing naar een huisarts of bedrijfsarts. Dat is geen kleine lettertjes-zin achteraan, het is de eerste handeling in de lijst.

$ cat 02-waarom-gesprekken-vastlopen.md
DOC.02

Waarom coachgesprekken in een cirkel blijven draaien

Wie een gesprek voert dat nergens uitkomt, zoekt de oorzaak meestal bij de ander: die wil niet, die kan niet, die is niet gemotiveerd. Vaker zit het in de structuur. Er zit een aparte beoordelingsfunctie in voor bestaande gesprekken, en de controlepunten daarvan lezen als een lijst van wat er in de praktijk misgaat.

Het gesprek begint bij het probleem. Dat voelt logisch en het is de meest gemaakte fout. Begin je bij Reality, dan wordt het een klaagronde, want er is nog niets om de werkelijkheid tegen af te meten. Daarom is de volgorde bewust: eerst Goal, en pas dan Reality. In één zin uit het bestand: de werkelijkheid wordt gemeten tegen iets.

Het sessiedoel en het einddoel lopen door elkaar. Wat je over drie jaar wilt en wat je aan het eind van dit halfuur in handen wilt hebben, zijn twee verschillende dingen. In de Goal fase worden ze uit elkaar gehaald en vraagt de skill naar allebei. Zonder die scheiding eindigt een gesprek van twintig minuten met een levensplan en zonder eerste stap.

De coach vult in. Zodra iemand zegt "ik heb geen tijd", is de verleiding om te horen "je moet delegeren". Dat is invullen. Vandaar de samenvatting na elke fase, in de woorden van de ander, met een controlevraag erachter: klopt dit. Zo blijft het gesprek van de gecoachte.

Advies wordt vermomd als vraag. Heb je al eens overwogen om een virtual assistant te nemen: dat is geen vraag, dat is een tip met een vraagteken. Dit staat letterlijk bij de dingen die de skill nooit doet, en de beoordelingsfunctie markeert elke sturende vraag als fout, omdat een sturende vraag verkapt advies is.

Er komt geen afspraak uit. Een gesprek dat eindigt met "ik ga erover nadenken" is een gesprek zonder resultaat. De Will fase is daarom de enige die nooit wordt ingekort, ook niet als je maar tien minuten hebt. Bij tijdsdruk snijdt de skill in Options, nooit in Will, want daar ontstaat de verandering.

In diff-vorm, met het verschil dat de beoordelingsfunctie in vrijwel elk gespreksverslag markeert: wat eruit gaat en wat ervoor terugkomt.

--- gespreksverslag.txt +++ grow-vragen.md  # zo herschrijft de beoordelingsfunctie Heb je al eens overwogen om je eindcontrole over te dragen? Noem me vijf manieren waarop die vier uur zou kunnen ontstaan. Je moet gewoon een ochtend blokkeren, dat werkt bij iedereen. Welke van deze opties zet je deze week in gang, en op welke dag? Zullen we volgende keer kijken hoe het gegaan is? Donderdag om negen uur, en op vrijdag kijken we terug: klopt dat?
~/skills/ai-grow-coach/02-anatomie[ok]
Sectie 02 · De anatomie

Vier fases, vijf slotregels

reg. G.002

Elk gesprek dat de skill voert heeft dezelfde opbouw: vier fases in vaste volgorde, gevolgd door een eindblok met vijf vaste onderdelen. De mono-regels eronder vertellen waarom die fase of dat onderdeel daar staat, en waar het volgens het bestand misgaat als je het overslaat.

FIG.02: De anatomie van het gesprek[##---] blad 2/5
FASE GGoalWat wil je bereiken, in dit gesprek en op langere termijn. De skill scheidt het sessiedoel van het einddoel en vraagt naar allebei.begin je hier niet, dan meet je de werkelijkheid tegen niets
FASE RRealityHoe ziet de huidige situatie er eerlijk uit. Feiten boven interpretatie, inclusief obstakels, eerdere pogingen en wat wel al werkt.wat wel werkt hoort er expliciet bij, anders wordt het een klaagronde
FASE OOptionsWelke oplossingen bedenkt de ander zelf. Minstens vier eigen opties voordat de skill iets aanreikt, en dan alleen met toestemming en gemarkeerd als zijn idee.kwantiteit gaat hier voor kwaliteit, ook de ideeën die je zou afschieten
FASE WWillWelke stap zet je concreet, wanneer, en hoe groot is de bereidheid echt. Sommige auteurs lezen de W als Way Forward of als Wrap up.deze fase wordt nooit ingekort, ook niet bij tien minuten
SLOT 01Doel in één zinHet doel zoals het na vier fases is komen te staan, niet zoals het bij binnenkomst klonk.het doel verschuift bijna altijd tijdens de Reality fase
SLOT 02Kern van de werkelijkheidTwee of drie zinnen, in de woorden van de ander, met de rem die het gesprek boven tafel kreeg.samenvatten in eigen woorden is invullen; dat mag hier niet
SLOT 03De opties op tafelAlle genoemde opties blijven staan, met de gekozen optie gemarkeerd.de afgevallen opties zijn het reservoir voor de volgende keer
SLOT 04Eerstvolgende stapEén handeling met datum, plus wie er iets van gaat merken. Haalbaar vandaag of deze week.een stap die niemand opmerkt is een voornemen, geen afspraak
SLOT 05Schaalvraag 1 tot 10Hoe groot is de kans dat je deze stap zet, en wat maakt het een punt hoger.onder de 8 wordt de stap verkleind, niet de motivatie opgevoerd
$ less ai-grow-coach/SKILL.md # 2.070 woorden instructie
DOC.03

Wat er werkelijk in de SKILL.md staat

Een skill is zo goed als zijn instructies, dus die beschrijven we hier gewoon. Het bestand opent met een frontmatter waarin staat wanneer Claude de skill moet oppakken. Niet alleen bij de voor de hand liggende termen als coach me, GROW model, coachgesprek voorbereiden of coachvragen, maar ook bij verzuchtingen: ik draai al maanden in dezelfde cirkel, ik stel het steeds uit, ik weet wel wat ik wil maar ik kom niet in beweging, mijn team komt niet in actie, ik geef veel te snel advies, elk gesprek eindigt zonder afspraak, ik heb honderd ideeën en nul stappen. Wie zoiets tegen Claude zegt terwijl de skill geladen is, krijgt hem automatisch.

In dezelfde frontmatter staan ook de gevallen waarin de skill juist niet moet starten, en daaronder staat de licentie: MIT, versie 1.0.0.

Daarna volgt de kern: zeven vaste handelingen. Eerst bepaalt hij of coachen hier wel passend is, en bij signalen van nood verwijst hij door. Hij stelt één vraag per beurt, zonder vragenstapels. Hij doorloopt de vier fases in vaste volgorde en benoemt hardop bij welke fase hij is, zodat de ander de structuur ziet. Hij vat na elke fase samen in de woorden van de ander, met een controlevraag of het klopt. Hij laat in de Options fase minstens vier eigen opties komen voordat hij zelf iets aanreikt. Hij sluit af met een eerstvolgende stap die vandaag of deze week haalbaar is, met een datum en een moment van terugkijken. En hij stelt de schaalvraag over de bereidheid.

Voordat het gesprek begint loopt de skill een verplichte inputchecklist na van zes punten: wie de gecoachte is, het onderwerp in één zin zoals de ander het zelf zou zeggen, de beschikbare tijd, de context (werk, loopbaan, team, ondernemen, privé of studie), wat er al geprobeerd is en waarom dat niet werkte, en de mate van vrijheid die de ander heeft. Dat laatste punt is scherper dan het lijkt: mag de ander zelf beslissen, of zit er een baas, klant of gezinssituatie tussen. Ontbreekt er iets dat niet cruciaal is, dan gaat de skill gewoon door en maakt hij zijn aanname zichtbaar in de samenvatting.

Een apart hoofdstuk gaat over taal. Je-vorm, geen u. Geen streepjes in lopende tekst. Korte zinnen wisselen met lange. Concreet boven abstract, cijfer boven bijvoeglijk naamwoord. En expliciet: geen coachjargon zonder uitleg, omdat woorden als reframen, spiegelen en congruent de meeste ondernemers niets zeggen. Precies daarom klinkt een gesprek met deze skill niet als een coachopleiding.

Een tweede modus zit er ook in. Geef je een gespreksverslag, een lijst coachvragen of een transcript mee, dan beoordeelt de skill dat op vijf punten: de fasebalans (hoeveel van het gesprek ging naar G, R, O en W, en welke fase is platgedrukt), de vraagkwaliteit (per vraag gemarkeerd als open, gesloten of sturend), de adviesmomenten waar de coach invulde in plaats van uitvroeg, de concreetheid van de afspraak (handeling, datum, eigenaar), en tot slot een herschreven versie met tien tot vijftien vervangende vragen in GROW volgorde. Zelf zo'n instructiebestand leren opzetten? De werkwijze staat stap voor stap in SKILL.md schrijven.

~/skills/ai-grow-coach/03-schaalvraag[ok]
Sectie 03 · De schaalvraag

Onder de 8 gaat de stap omlaag

reg. G.003

De laatste vraag van elk gesprek is een cijfer, en dat cijfer is geen beleefdheidsvraag. Hij komt uit de oplossingsgerichte therapie van Steve de Shazer en Insoo Kim Berg en wordt hier binnen de Will fase gebruikt. De grens ligt op 8. Wat eronder valt, betekent volgens het bestand niet dat er meer motivatie nodig is, maar dat de stap te groot is. Het cijfer 6 hieronder is het cijfer uit het voorbeeld in de skill.

FIG.03: De schaalvraag en de grens bij 8[###--] blad 3/5
claude > hoe groot is de kans dat je deze stap zet, van 1 tot 10?schematisch voorbeeld
1
2
3
4
5
6antwoord
7
8grens
9
10
onder de 8 volgt niet "kom op, je kunt het", maar: wat zou deze stap kleiner maken?
Waarom een cijfer en geen ja of neeOp de vraag of je iets gaat doen antwoordt bijna iedereen ja, ook als het niet gaat gebeuren. Een cijfer dwingt een nuance af die je daarna kunt onderzoeken. Het verschil tussen een 6 en een 8 is een gesprek waard, het verschil tussen ja en ja niet.
Waarom de stap kleiner en niet de motivatie groterEen lage score betekent volgens het bestand dat de afspraak te veel omvat: te veel werk, te veel afhankelijkheid van anderen, te ver weg in de tijd. De skill vraagt daarom wat de stap kleiner zou maken, en herformuleert de afspraak in plaats van erop aan te dringen.
$ cat 04-bronnen-en-theorie.md # Whitmore, Gallwey, McKergow, Hawkins, De Shazer
DOC.04

De theorie waarop de skill rust

Het GROW model ontstond in de jaren tachtig in Groot-Brittannië, in de kring van coaches rond Graham Alexander, Alan Fine en Sir John Whitmore. Whitmore beschreef het voor een breed publiek in Coaching for Performance uit 1992, dat sindsdien in veel edities is herzien. Het bestand is op dit punt eerlijker dan de meeste artikelen over GROW, en die eerlijkheid nemen we hier over: Alexander en Fine worden algemeen genoemd als mede-ontwikkelaars, maar er bestaat geen enkele oorspronkelijke publicatie die het model als eerste vastlegt. Wie schrijft dat het model in jaar X door persoon Y is uitgevonden, verzint een precisie die er niet is.

De onderliggende gedachte komt van Timothy Gallwey. The Inner Game of Tennis uit 1974 zette de formule neer die Whitmores coachopvatting draagt: prestatie is potentieel min interne belemmering. Coachen richt zich dus op het wegnemen van de belemmering, niet op het toevoegen van kennis. Dat verklaart waarom deze skill zo weinig vertelt en zoveel vraagt: er wordt niets toegevoegd wat er niet al is.

De schaalvraag komt uit de oplossingsgerichte therapie. Steve de Shazer en Insoo Kim Berg zijn de grondleggers van die benadering, en de schaal van 1 tot 10 is er een vast onderdeel van. Hier zit hij binnen de Will fase, niet als los trucje.

Er staan drie alternatieven naast GROW in het bestand. T GROW zet Topic vooraan en is handig als je nog niet weet waar het gesprek over gaat. OSKAR, ontwikkeld door Mark McKergow en Paul Z. Jackson en beschreven in The Solutions Focus uit 2002, staat voor Outcome, Scaling, Know how, Affirm and Action, Review, en is sterker als iemand al beweging heeft en je die wilt versnellen. CLEAR van Peter Hawkins staat voor Contract, Listen, Explore, Action, Review en is sterker in langere trajecten met meerdere sessies, omdat je daar expliciet moet contracteren over rollen en vertrouwelijkheid. Blind voor GROW kiest het bestand dus niet: het noemt wanneer een ander model beter past.

En dan de belangrijkste zin uit het hoofdstuk met verboden, omdat hij tegen het eigen product in gaat: de skill mag niet beweren dat het GROW model wetenschappelijk bewezen effect heeft. Het is een gespreksstructuur, geen behandeling. Wie daar meer van maakt, verkoopt lucht. Daarom is deze pagina ook een stuk langer dan een downloadknop. Ook zonder de skill te installeren kun je met deze principes je eigen gesprekken verbeteren: begin bij het doel, houd Reality feitelijk, laat de ander eerst zelf opties noemen, en eindig nooit zonder afspraak met een datum. Wil je die denkwijze breder toepassen op vragen stellen in plaats van invullen, dan is er een aparte Socratische Methode Coach skill.

~/skills/ai-grow-coach/04-weigeringen[ok]
Sectie 04 · De grenzen

Wat de skill weigert

reg. G.004

De SKILL.md bevat een lijst van acht dingen die de skill nooit doet, en bij een coachskill is die lijst minstens zo belangrijk als wat hij wel doet. Een gesprek over iemands werk of leven kan schade doen als de begeleider zijn rol niet kent. Die regels pakken zo uit: elke regel is een verzoek dat je zou kunnen doen, met de reactie die de skill volgens zijn eigen instructies geeft.

FIG.04: weigeringen.log[####-] blad 4/5
weigeringen.log8 vaste regels uit de SKILL.md
ik slaap al weken slecht en ik zie het niet meer zitten, coach me erdoorheenDOORVERWEZENGeen doorcoachen bij signalen van psychische nood. Bij uitputting die op burn-out lijkt of gedachten aan zelfbeschadiging benoemt de skill wat hij ziet en verwijst hij naar huisarts of bedrijfsarts. Het coachen stopt daar, het wordt niet vermengd.
wat denk jij dat er met mij aan de hand is?GEWEIGERDGeen diagnoses of therapeutische uitspraken. De skill is een gespreksstructuur en geen behandelaar, en hij doet ook niet alsof. Hij werkt met wat jij zelf hebt genoemd en gaat dat niet duiden.
stel gewoon voor dat ik ga delegeren, dan zijn we sneller klaarGEWEIGERDGeen advies vermomd als vraag. De formulering "heb je al eens overwogen om" staat letterlijk in het bestand als verboden. Advies mag pas na minstens vier eigen opties, met jouw toestemming, en gemarkeerd als idee van de skill.
stel me meteen drie vragen tegelijk, dan gaat het snellerGEWEIGERDNooit meer dan één vraag per beurt. Bij een vragenstapel beantwoord je de makkelijkste en laat je de rest liggen. Het gesprek duurt met één vraag per beurt iets langer, maar er blijft niets onbeantwoord.
laten we het hier maar bij laten, ik denk er nog even over naGECORRIGEERDGeen afsluiting zonder eerstvolgende stap met datum. Nadenken is geen afspraak. De skill vraagt door tot er een handeling ligt die vandaag of deze week haalbaar is, met een dag erbij en een moment om terug te kijken.
noem een onderzoek dat bewijst dat dit werktGEWEIGERDGeen verzonnen cijfers, klantnamen, onderzoeksresultaten of coachcertificeringen. Wat niet in het bestand staat en niet door jou is aangeleverd, wordt niet opgevoerd. De bronnenlijst in de skill noemt zes ingangen en geen enkele daarvan claimt een effectmeting.
zeg erbij dat het GROW model wetenschappelijk bewezen isGEWEIGERDGeen bewezen effect claimen. Het bestand verbiedt de skill expliciet om te beweren dat GROW wetenschappelijk bewezen effect heeft. Het is een gespreksstructuur, geen behandeling, en dat verschil houdt de skill overeind, ook als je hem het tegendeel laat zeggen.
kies jij maar welke van mijn vijf opties de juiste isGEWEIGERDNiet voor de ander beslissen. De skill legt de opties naast elkaar, vraagt door op consequenties en bereidheid, en laat de keuze bij jou. Een keuze die de coach maakt, wordt zelden uitgevoerd.
$ unzip ai-grow-coach-skill-voor-claude.zip -d ~/.claude/skills/
DOC.05

Installeren in Claude Code, Claude.ai of Codex

De zip bevat één map, ai-grow-coach, met daarin de SKILL.md. Installeren is een kwestie van het bestand op de juiste plek zetten, en die plek verschilt per omgeving. SKILL.md is sinds december 2025 een open standaard, en dezelfde skill werkt daardoor ook in Codex, Cursor en Gemini CLI. Je downloadt dus geen Claude-bestand maar een werkinstructie die elke moderne AI-assistent kan lezen.

CLAUDE CODE
  1. Pak de zip uit in ~/.claude/skills/ (of .claude/skills/ in je project).
  2. Claude herkent de skill daarna vanzelf zodra je over coachen, doelen of vastlopen begint.
  3. Direct aanroepen kan ook, met /ai-grow-coach.
CLAUDE.AI
  1. Ga naar Customize en dan Skills.
  2. Upload de zip daar als skill.
  3. Of plak de inhoud van SKILL.md in de projectinstructies van een Project.
CODEX
  1. Open AGENTS.md in je repo.
  2. Plak de inhoud van SKILL.md erin, of zet SKILL.md er als los bestand naast en verwijs ernaar vanuit AGENTS.md.
  3. Codex leest dat bij elke sessie mee.

Daarna is het gebruik simpel: begin met je onderwerp in één zin en zeg erbij hoeveel tijd je hebt. De skill vraagt zelf na wat er ontbreekt, en houdt zich aan de tijd die je noemt door Options in te korten en Will volledig te laten. Loop je ergens vast bij het installeren, dan staat het volledige stappenplan per omgeving in Claude skills installeren, en de bredere uitleg over werken met AI vind je in de kennisbank.

$ cat 06-wanneer-wel-en-niet.md
DOC.06

Wanneer je hem wel en niet gebruikt

Op zijn sterkst is deze skill bij een duidelijk onderwerp en een gecoachte die zelf iets wil. Dat kan een keuze zijn tussen twee richtingen, een doel dat maar niet dichterbij komt, of een voortgangsgesprek dat je wilt voorbereiden.

Daarnaast staan er expliciete regels in voor de gevallen die daarvan afwijken. Komt de gebruiker binnen met een wolk aan onderwerpen, dan schakelt de skill naar T GROW en kiest hij eerst samen het onderwerp, want anders coach je op het verkeerde vraagstuk. Is er al beweging en gaat de vraag over versnellen of volhouden, dan is OSKAR sterker en start het gesprek met het gewenste resultaat en meteen een schaalvraag. Gaat het om een traject van meerdere sessies of om teamcoaching, dan past CLEAR beter, omdat je daar moet contracteren over rollen en vertrouwelijkheid.

En heb je maar tien minuten, dan kort de skill Options in tot drie eigen ideeën en laat hij Will volledig intact. Liever een half gesprek dat af is dan een heel gesprek zonder afspraak.

Er zijn ook situaties waarin je hem beter laat liggen, en het bestand is daar kort en duidelijk over. Bij psychische klachten, trauma, rouw of verslaving hoort een therapeut, huisarts of bedrijfsarts, geen coachmodel. Bij een puur feitelijke vraag, een technische instructie of een verzoek om een kant en klaar antwoord is coachen simpelweg vertragend: dan wil je geen vier fases maar een antwoord. En bij een gecoachte die alleen maar oplossingen roept, verlengt de skill juist de Reality fase en vraagt hij consequent door op feiten en cijfers, wat prettig is voor de uitkomst maar zelden voor het gevoel halverwege.

Nog een eerlijke grens: de skill verandert je situatie niet, hij verandert je gesprek erover. Als de agenda vol zit omdat er te weinig omzet is om iemand aan te nemen, dan komt daar geen coachvraag tegenop. Wat hij wel doet, is voorkomen dat je voor de vijfde keer dezelfde ronde draait zonder dat er iets is vastgelegd. Gaat het je om de overtuigingen eronder, dan sluit de Growth Mindset Coach daar beter op aan; is het doel zelf nog te vaag, dan scherpt de SMART Doelen Coach dat eerst aan.

~/skills/ai-grow-coach/05-upgrade-pad[ok]
Sectie 05 · Van skill naar medewerker

Zelf draaien of laten draaien

reg. G.005

Deze skill is de gratis doe-het-zelf-versie van werk dat we ook als dienst leveren. Je krijgt hem compleet en zonder addertjes, maar besef wat een skill is: hij leert je AI hoe hij iets doet, terwijl elke nieuwe sessie leeg begint. Een skill is niet de motor en niet het geheugen. Jij prompt, jij levert elke keer opnieuw je situatie en je vorige afspraken aan, jij controleert. Wie dat anders wil, heeft twee vervolgstappen: de motor uit handen geven, of het geheugen regelen.

$ cat van-skill-naar-medewerker.mddrie treden, zelfde werk
upgrade-pad.shgratis · medewerker · brein
TREDE 1 · GRATIS
waar je nu bent De skill: jij bent de motor Je draait de AI GROW Coach zelf in Claude, Codex of Cursor. Kost niets, werkt vandaag, en je houdt het volledig in eigen hand: geen proefperiode, geen afgeschermde onderdelen. De grens is je eigen tijd: het gesprek gebeurt alleen wanneer jij het start, en de afspraak van vorige week moet je zelf weer meenemen. $ claude --skill ai-grow-coach · 0 euro · jij prompt, jij controleert
↓
TREDE 2 · DIENST
laten voorbereiden De AI-medewerker: het staat klaar zonder dat jij prompt Coachen zelf besteed je niet uit, want dat gesprek voer jij. Het werk eromheen wel: de voorbereiding van een voortgangsgesprek, het verslag erna, de openstaande afspraken die niemand bijhoudt en het terugkijkmoment dat elke maand weer verschuift. Dat is wat een AI-medewerker dagelijks klaarzet, met menselijke eindcontrole als vast onderdeel: output blijft concept tot een mens akkoord geeft. We leveren dat via Mansotti, de onderneming waarvan TheSEO de handelsnaam is, die vandaag drie medewerkers bouwt: de Offertemedewerker, de Salesmedewerker en de Rapportagemedewerker. Een coachmedewerker zit daar niet bij, dus dit wordt een rol op maat, en die richten we alleen in als het proces herhaalbaar en controleerbaar is. vanaf 950 euro per maand · mens geeft akkoord, altijd
↓
TREDE 3 · BREIN
alles uit een bron Jarvis: al je AI's werken vanuit dezelfde bedrijfskennis De skill leert de AI, het brein is waar het geheugen leeft. Wil je dat al je AI's vanuit dezelfde bedrijfskennis werken: dat is Jarvis, het organisatiebrein. Het verbindt ChatGPT, Claude, Codex en je mensen met dezelfde projecten, kernkennis en beslissingen, zodat je volgende AI-sessie niet opnieuw begint. Voor een coachskill is dat het verschil tussen vier losse gesprekken en een traject: het doel van vorige maand, de afspraak van donderdag en het cijfer dat je toen gaf, staan er nog. Wat dat concreet oplevert, van de plannen tot je eerste week, lees je bij Jarvis zelf. instap Brain Start: 9 euro per maand incl. btw · betaal voor je brein, niet per AI-vraag
# geen reclametruc: trede 1 blijft gratis en volledig. De volgende treden zijn er voor wie dit werk uit handen wil geven.
~/skills/ai-grow-coach/06-jarvis[ok]
Sectie 06 · Het brein

Wat Jarvis concreet oplevert

reg. G.006

Trede 3 verdient meer dan een alinea, want dit is het verschil tussen een slimme chat en een systeem waar je op kunt bouwen. Jarvis is het organisatiebrein: het onthoudt wat je AI's moeten weten, verdeelt het werk en houdt bij wat er gebeurde. Bij coachen valt dat extra op, want een gesprek zonder geheugen van het vorige gesprek is geen traject. Je merkt het als eerste bij de start van een nieuwe sessie.

FIG.05: Wat een sessie terugkrijgt uit het brein[#####] blad 5/5
jarvis · organisatiebrein● sync
$jarvis recall "coachgesprekken" # schematisch voorbeeld
[kern]gesprekken duren maximaal dertig minuten · één vraag per beurt · geen advies zonder toestemming
[kern]afspraken worden vastgelegd met datum en eigenaar, nooit als voornemen
[taak]voorbereiding voortgangsgesprek · vragenlijst klaar · wacht op menselijk akkoord
[besluit]een schaalvraag onder de 8 betekent de stap verkleinen, niet aandringen: vastgelegd na review
[log]vorige sessie: claude stelde de GROW-vragen, mens paste de afspraak aan, resultaat opgeslagen
[ok]context geladen · deze sessie begint niet leeg
zo loopt elke opdracht door het brein: vastgelegd → context bepaald → gedelegeerd → mens akkoord → opgeslagen · het volledige spoor staat op jarvis/werking
context.behouden Je volgende sessie begint niet opnieuw Vandaag vertel je wat je doel is en welke stap je koos, en morgen weet een losse chat daar niets meer van. Met Jarvis start elke sessie met dezelfde projecten, kernkennis en eerdere beslissingen, zoals in FIG.05: eerst recall, dan pas de eerste vraag.
ai.verbonden ChatGPT, Claude en Codex, een bron Elke aangesloten AI werkt vanuit dezelfde kernkennis en afspraken. Wat je in de ene tool vastlegt en goedkeurt, gebruikt de andere ook. Je legt niets drie keer uit en er ontstaan geen drie waarheden naast elkaar.
taken.volgen Taken ingepland, gevolgd, klaar gemeld Een opdracht wordt vastgelegd met doel en deadline, opgepakt door de juiste agent en klaar gemeld met het resultaat erbij. Precies wat een eerstvolgende stap met datum nodig heeft om niet te verdampen.
alles.gelogd Alles gelogd en in te zien Iedere stap laat een controleerbaar spoor na: wie vroeg wat, welke bronnen zijn gebruikt, welke agent eraan werkte en wie akkoord gaf. Niet omdat het moet, maar omdat je anders niet kunt controleren wat er namens jou gebeurde.
mens.akkoord Niets naar buiten zonder akkoord AI bereidt voor, een mens beslist. Output blijft concept tot iemand het goedkeurt, en alleen goedgekeurde kennis komt terug in het brein. Die grens geldt overal in het systeem, ook voor werk dat een agent volledig zelf heeft voorbereid.
brein.geisoleerd Klantbrein geïsoleerd Werk je voor meerdere klanten of begeleid je meerdere teams, dan blijft de kennis per brein strikt gescheiden. Wat je bij de een leert, lekt niet in het werk voor de ander.
# HET EERLIJKE BEWIJS · GEEN DEMO

Wij draaien zelf al maanden op dit systeem. Elke agent-sessie, elke taak en elke beslissing wordt erin gelogd en is terug te lezen. Een nieuwe sessie begint daardoor niet blanco: hij haalt eerst de vastgelegde besluiten, de lopende projecten en de laatste wijzigingen op, en werkt verder waar de vorige stopte. We beschrijven dus geen belofte maar de werkwijze waar we zelf dagelijks in werken.

$ cat prijzen.mdbetaal voor je brein, niet per AI-vraag
Brain Start €9 /mnd incl. btw 1 organisatiebrein · 1 gebruiker · 1 AI-medewerker
Brain Solo €29 /mnd incl. btw 1 organisatiebrein · 1 gebruiker · 3 AI-medewerkers
Brain Team €99 /mnd incl. btw 1 organisatiebrein · 5 gebruikers · 10 AI-medewerkers
Brain Business €249 /mnd incl. btw 3 organisatiebreinen · 20 gebruikers · 50 AI-medewerkers

Bekijk de vier plannen op jarvis/prijzen. Via de wachtlijst geef je alleen vrijblijvend je voorkeursplan door. Dat maakt nog geen account, bestelling of betalingsplicht. Zakelijk maatwerk bespreken we eerst.

~/skills/ai-grow-coach/07-verwante-skills[ok]
Sectie 07 · De gesprekskaart

De skills eromheen

reg. G.007

GROW structureert het gesprek, maar niet elk vraagstuk begint bij een gesprek. Deze skills uit dezelfde bibliotheek pakken elk een ander stuk: de richting eronder, de vraagtechniek erin, en het zelfbeeld eromheen.

Voor het doel scherp is

de richting

GROW begint bij Goal. Als dat doel zelf nog nergens op rust, begin je hier.

Ikigai CoachZoekt de richting onder het doel: wat je kunt, wat je wilt en waar iemand voor betaalt.SKILL SMART Doelen CoachMaakt van een vaag voornemen een doel dat een buitenstaander kan controleren.SKILL Maslow Piramide CoachKijkt welke behoefte er onder het vraagstuk ligt voordat je aan doelen begint.SKILL

Andere gesprekken, andere modellen

de vraagtechniek

Coachen is één gespreksvorm. Deze skills doen verwant werk met een ander mechaniek.

Socratische Methode CoachVraagt door op je aannames in plaats van op je doel: scherper, ook ongemakkelijker.SKILL Johari WindowVoor de blinde vlek: wat anderen zien en jij niet, met feedbackvragen die je kunt stellen.SKILL STAR Methode CoachStructureert het terugkijken op een concrete situatie, handig bij het evaluatiemoment.SKILL

Als de rem elders zit

de onderstroom

Soms is niet de structuur het probleem, maar wat eronder zit.

Growth Mindset CoachVoor de overtuiging dat het toch niet gaat lukken, die elke optie bij voorbaat afschiet.SKILL PERMA Model CoachKijkt naar welzijn in plaats van naar prestatie, als het gesprek daar eigenlijk over gaat.SKILL Stoicijnse CoachScheidt wat je kunt beïnvloeden van wat je moet dragen, als de situatie vaststaat.SKILL

De fundamenten

eerst begrijpen

Nieuw met skills? Deze drie leggen het bestandsformaat uit, van begrip tot zelf schrijven.

Wat zijn Claude skillsHet bestandsformaat, de open standaard en wat een skill wel en niet kan.DOC Claude skills installerenHet volledige stappenplan per omgeving, van Claude Code tot Gemini CLI.DOC SKILL.md schrijvenZelf een skill bouwen volgens dezelfde werkwijze als deze bibliotheek.DOC De hele skill-bibliotheekAlle 100 gratis skills op een rij, per onderwerp gesorteerd.HUB
$ claude --interactief # zeven vragen, zeven antwoorden
DOC.07 · FAQ

Veelgestelde vragen

Wat kost de AI GROW Coach skill?

Niets. De skill is gratis, staat in het bestand zelf op de MIT-licentie en je hoeft geen account aan te maken en geen e-mailadres achter te laten. Je downloadt een zip van 5,6 KB met daarin een map en een enkel bestand, SKILL.md, en dat is de complete skill. Er is geen betaalde versie en er komt geen verkoopmail achteraan.

Werkt deze skill ook in Codex, Cursor of Gemini CLI?

Ja. SKILL.md is sinds december 2025 een open standaard, en hetzelfde bestand werkt daardoor ook in Codex, Cursor, Gemini CLI en andere tools die de standaard volgen. In Codex pak je de zip uit in .agents/skills/ in je project, of in ~/.agents/skills/ voor al je projecten; Codex ondersteunt SKILL.md sinds de open standaard van december 2025 rechtstreeks. De inhoud van SKILL.md in je AGENTS.md zetten kan ook nog steeds. De instructies zijn gewoon leesbare tekst, dus een AI-assistent die instructiebestanden accepteert kan ermee overweg.

Kan ik hiermee mezelf coachen, of moet er een tweede persoon bij?

Allebei kan. De eerste vraag van de skill is wie de gecoachte is: jijzelf, of iemand die jij gaat coachen. In het eerste geval voert Claude het gesprek met jou. In het tweede geval krijg je de vragen, de volgorde en het eindblok die je in je eigen gesprek gebruikt. De inhoud van de fases blijft hetzelfde, alleen de rol verschuift.

Waarom stelt de skill maar een vraag per keer?

Omdat dat in de instructies staat als vaste handeling: een vraag per beurt, geen vragenstapels en geen drie vragen in een zin. Wie drie vragen tegelijk krijgt, beantwoordt de makkelijkste en laat de andere twee liggen. Het gesprek duurt daardoor iets langer, maar er blijft niets onbeantwoord op de grond liggen.

Geeft de skill ook advies, of alleen vragen?

Vragen, tenzij je erom vraagt. In de Options fase moet je eerst zelf minstens vier opties noemen. Daarna mag Claude aanvullen, maar alleen met jouw toestemming en gemarkeerd als zijn idee. Advies vermomd als vraag, het bekende heb je al eens overwogen om, staat in het bestand bij de dingen die de skill nooit doet.

Wat is die schaalvraag van 1 tot 10 precies?

De laatste vraag van elk gesprek: hoe groot is de kans dat je deze stap echt zet. Staat er een cijfer onder de 8, dan vraagt de skill niet om meer wilskracht maar wat de stap kleiner zou maken. De schaalvraag komt uit de oplossingsgerichte therapie van Steve de Shazer en Insoo Kim Berg en wordt hier binnen de Will fase gebruikt.

Wanneer moet ik deze skill juist niet gebruiken?

Bij psychische klachten, trauma, rouw, verslaving of situaties die om een therapeut, huisarts of bedrijfsarts vragen. Dat staat bovenaan in het bestand en de skill stopt dan met coachen. Ook niet bij een puur feitelijke vraag of een technische instructie: dan is coachen alleen maar vertragend en kun je beter gewoon een antwoord vragen.

$ cat 08-en-nu.md
DOC.08

Eerst het gesprek, dan de agenda

Een goed gestructureerd gesprek levert een afspraak op, maar die afspraak moet ergens landen. Gaat het jouwe over te weinig aanvragen, zoals in het voorbeeld uit de skill, dan zit het echte werk niet in de agenda maar in gevonden worden door de mensen die je zoeken. De gratis SEO scan laat in enkele seconden zien waar je site staat. Wil je je team leren werken met dit soort skills, dan doen we dat in de AI-trainingen. En wil je doorpraten over wat AI verder voor je bedrijf kan doen, van losse skills tot volledige automatisering, dan doen we dat gewoon in een gesprek.

$ ls verwante-links/
alle skillsAI en automatisatieikigaiperma modeljohari windowsmart doelensocratische methodewat zijn skillsgratis scancontact
Sectie 08 · Volgende stap24/7 bereikbaar
Plan een gesprek ↗
$ whoami
Gianluca, oprichter
Geschreven door GianlucaOprichter. Bouwt sinds 2017 aan vindbaarheid voor Nederlandse bedrijven, in Google en in AI-antwoorden. Meer over het instituut.

Terug naar in het kort