PERMA-model · IN HET KORT
Onderzoek je eigen ervaring van positieve emotie, betrokkenheid, relaties, betekenis en voldoening. De PERMA-skill stelt vragen en helpt je één of twee gebieden kiezen voor een haalbare proefperiode.
Jouw opdracht
Ik werk vaak alleen. Leren geeft me energie, maar ik mis contact met collega’s. Ik wil dit verkennen zonder een diagnose te krijgen.
Mogelijke uitwerking
De skill vraagt ook naar de andere PERMA-gebieden voordat je conclusies trekt. Je kunt kiezen voor een wekelijkse wandeling met een collega, een gezamenlijk leermoment en een korte reflectie op hoe je dat ervaart.
01 / DE BASIS
Een door jou bevestigde reflectie op vijf gebieden en drie concrete acties per gekozen gebied voor twee tot vier weken.
02 / ZO KAN HET ERUITZIEN
Ik werk vaak alleen. Leren geeft me energie, maar ik mis contact met collega’s. Ik wil dit verkennen zonder een diagnose te krijgen.
De skill vraagt ook naar de andere PERMA-gebieden voordat je conclusies trekt. Je kunt kiezen voor een wekelijkse wandeling met een collega, een gezamenlijk leermoment en een korte reflectie op hoe je dat ervaart.
Dit voorbeeld laat de werkwijze zien. Het is geen klantresultaat of garantie op een specifieke uitkomst.
03 / AAN DE SLAG
Beantwoord open vragen over positieve emotie, betrokkenheid, relaties, betekenis en voldoening.
Bevestig of corrigeer de samenvatting van sterke punten en aandachtspunten.
Kies één of twee gebieden en plan per gekozen gebied drie kleine acties, met een reflectiemoment na twee tot vier weken.
04 / MAAK HET EIGEN
Neem de instructies mee, voeg je eigen context toe en controleer de uitwerking. Jij houdt de regie.
Alle informatieDownload. Pas toe. Verfijn.
Taal van het bestand: Nederlands